内容摘要：太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，2、原来内有乾坤。搅打成蛋液。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量

太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、原来内有乾坤。搅打成蛋液。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

9、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，盐3克

做法：1、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，平底锅加热，

5、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

2、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，两面熟透即可。加入盐，两面翻面。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。