内容摘要：盐3克做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，原来内有乾坤。5、鸡蛋打入碗中，9、豆腐洗净，鸡蛋2个，6、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，一学就会！原标题：鸡蛋和豆腐

盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，原来内有乾坤。

5、鸡蛋打入碗中，

9、豆腐洗净，鸡蛋2个，

6、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

3、准备好食材。加入少许葱花。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

3、使其入味。

4、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、

2、营养好吃，