内容摘要：盐3克做法：1、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。3、8、切薄片。2、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，刚开始看见这道菜的时候，olivia美

盐3克

做法：1、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

3、

8、切薄片。

2、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、加入盐，两面熟透即可。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、加入少许葱花。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。一学就会！太薄容易碎掉，

2、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。营养好吃，使其入味。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。太厚不容易入味。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，