内容摘要：平底锅加热，鸡蛋2个，2、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。3、7、4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。秋葵2根配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。2、豆腐

平底锅加热，鸡蛋2个，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

3、

7、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

3、两面熟透即可。盐3克

做法：1、成型后翻面，豆腐洗净，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。使其入味。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

6、没做过的可以试试了。两面翻面。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

5、简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。