内容摘要：营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、加入少许葱花。两面翻面。搅打成蛋液。7、使豆腐的营养价值得以提

营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、加入少许葱花。两面翻面。搅打成蛋液。

7、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

2、太薄容易碎掉，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

9、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

3、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、使其入味。加入盐，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

4、

3、

8、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、以为就是一盘煎蛋，

2、