内容摘要：平底锅加热，两面翻面。营养好吃，鸡蛋、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。鸡蛋打入碗中，【蛋饼

平底锅加热，两面翻面。营养好吃，鸡蛋、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，

8、

9、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，一学就会！使其入味。

4、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。两面熟透即可。

6、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

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7、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

3、

2、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、非常有营养又简单的一道菜。

3、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。