内容摘要：搅打成蛋液。简单好吃，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。加入盐，5、没做过的可以试试了。4、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，太薄容

搅打成蛋液。简单好吃，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。加入盐，

5、没做过的可以试试了。

4、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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8、豆腐的薄厚要掌握好，

2、切薄片。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

6、非常有营养又简单的一道菜。

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7、