内容摘要：简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握

简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

3、两面翻面。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

6、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。鸡蛋、

5、豆腐再加上一些蔬菜，

2、

8、营养好吃，切薄片。

4、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。太厚不容易入味。一学就会！倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、再放入秋葵。加入盐，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。