内容摘要：2、倒入食用油烧至五成热，8、olivia美食记录：1、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，3、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，7、太厚不容易入味。豆腐洗净，2、没做过的可以试试了。鸡

2、倒入食用油烧至五成热，

8、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

7、太厚不容易入味。豆腐洗净，

2、没做过的可以试试了。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

6、使其入味。

5、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，鸡蛋2个，

3、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

4、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。一学就会！成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，加入少许葱花。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，