内容摘要：切薄片。营养好吃，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！摊成圆形蛋饼。豆腐再加上

切薄片。营养好吃，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

9、加入盐，

2、

3、两面翻面。

3、

6、

8、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。平底锅加热，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，两面熟透即可。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，