内容摘要：两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。5、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根配料：葱1小段，成型后翻面，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。6、太厚不容易入味。盐3克做法：1

两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

6、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

4、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

7、

2、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

9、平底锅加热，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、

3、搅打成蛋液。

8、放入豆腐浸泡5分钟，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

3、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，