内容摘要：平底锅加热，太厚不容易入味。2、使其入味。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，秋葵2根配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、加入少许葱花

平底锅加热，太厚不容易入味。

2、使其入味。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、加入少许葱花。切薄片。没做过的可以试试了。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

3、成型后翻面，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

4、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

2、

9、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，加入盐，搅打成蛋液。豆腐洗净，原来内有乾坤。

3、

6、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。