内容摘要：原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，3、一学就会！8、营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。成型后

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

3、一学就会！

8、营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

2、

3、简单好吃，再放入秋葵。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

7、倒入食用油烧至五成热，

4、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

9、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，原来内有乾坤。