内容摘要：摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，4、7、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，盐3克

摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

4、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，盐3克

做法：1、两面翻面。加入少许葱花。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

6、豆腐的薄厚要掌握好，

9、

刚开始看见这道菜的时候，

2、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

2、切薄片。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，太厚不容易入味。原来内有乾坤。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，太薄容易碎掉，

3、使其入味。

5、鸡蛋2个，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，