内容摘要：完全没发现豆腐在哪里，3、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。4、准备好食材。3、秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，olivia美食记录：1、营养好吃，6、非常有营养又简单的一道菜。两

完全没发现豆腐在哪里，

3、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

4、准备好食材。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、营养好吃，

6、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

9、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

8、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！没做过的可以试试了。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。使其入味。

7、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。成型后翻面，加入少许葱花。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。鸡蛋、

5、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，