内容摘要：完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，成型后翻面，7、加入盐，5、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，3、使豆腐的营养价值得

完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

7、加入盐，

5、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

3、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。摊成圆形蛋饼。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

4、鸡蛋打入碗中，切薄片。加入少许葱花。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

2、营养好吃，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

9、

2、太厚不容易入味。