内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。秋葵2根配料：葱1小段，准备好食材。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。5、olivia美食记录：1、8、使豆腐的营养价值得以提高，

豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

5、

olivia美食记录：

1、

8、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！两面翻面。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、原来内有乾坤。

3、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，平底锅加热，切薄片。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

9、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、成型后翻面，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、鸡蛋2个，豆腐洗净，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

6、使其入味。