内容摘要：完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，olivia美食记录：1、将豆腐放

完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、太薄容易碎掉，两面翻面。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

2、

7、加入盐，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，加入少许葱花。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

9、一学就会！营养好吃，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、豆腐洗净，

4、没做过的可以试试了。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

6、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。