内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，8、两面翻面。再放入秋葵。鸡蛋2个，加入少许葱花。使其入味。摊成圆形蛋饼。一学就会！加入盐，非常有营养又简单的一道

放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

8、两面翻面。再放入秋葵。鸡蛋2个，加入少许葱花。使其入味。摊成圆形蛋饼。一学就会！加入盐，非常有营养又简单的一道菜。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

3、豆腐再加上一些蔬菜，

4、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，盐3克

做法：1、

5、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

9、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

2、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，