内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，4、秋葵2根配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。2、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，9

放入豆腐浸泡5分钟，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

2、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

9、

8、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

5、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，平底锅加热，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、加入盐，没做过的可以试试了。使其入味。切薄片。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

7、简单好吃，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

6、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！