内容摘要：摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，7、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。3、搅打成蛋液。4、准备

摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

7、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

3、搅打成蛋液。

4、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

8、加入盐，

9、加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

5、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，一学就会！盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

2、成型后翻面，

6、

2、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，