内容摘要：秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，盐3克做法：1、7、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。4、切薄片。2、8、鸡蛋打入碗中，准备好食材。搅打

秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

7、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

4、切薄片。

2、

8、鸡蛋打入碗中，准备好食材。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！倒入食用油烧至五成热，

3、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。鸡蛋、

6、再放入秋葵。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，两面熟透即可。成型后翻面，简单好吃，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。加入盐，使其入味。营养好吃，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

2、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，