内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。简单好吃，加入少许葱花。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，3、营养好吃，切薄片。9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。oliv

豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。简单好吃，加入少许葱花。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

3、营养好吃，切薄片。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，

2、完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。平底锅加热，加入盐，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、两面熟透即可。太薄容易碎掉，两面翻面。

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！没做过的可以试试了。