内容摘要：6、原来内有乾坤。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，7、豆腐洗净，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，

6、原来内有乾坤。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、豆腐洗净，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。一学就会！两面翻面。再放入秋葵。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。没做过的可以试试了。

4、加入少许葱花。

5、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，加入盐，倒入食用油烧至五成热，使其入味。鸡蛋打入碗中，

3、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

8、

2、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、