内容摘要：没做过的可以试试了。3、摊成圆形蛋饼。8、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

没做过的可以试试了。

3、摊成圆形蛋饼。

8、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，

5、营养好吃，平底锅加热，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，太厚不容易入味。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、准备好食材。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、两面熟透即可。原来内有乾坤。切薄片。一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

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