内容摘要：准备好食材。原来内有乾坤。8、非常有营养又简单的一道菜。5、7、倒入食用油烧至五成热，刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。3、olivia美食记录：1、将剩余

准备好食材。原来内有乾坤。

8、非常有营养又简单的一道菜。

5、

7、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

3、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！营养好吃，两面熟透即可。

3、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、使其入味。再放入秋葵。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、豆腐洗净，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

9、搅打成蛋液。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，