内容摘要：8、2、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。2、鸡蛋2个，olivia美食记录：1、平底锅加热，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是

8、

2、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

2、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。加入少许葱花。

3、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、豆腐洗净，

5、

7、太薄容易碎掉，再放入秋葵。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。

6、搅打成蛋液。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，一学就会！