内容摘要：加入盐，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，2、简单好吃，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，3、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了

加入盐，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

2、简单好吃，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

3、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，太厚不容易入味。加入少许葱花。

5、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

8、搅打成蛋液。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

9、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，