内容摘要：两面翻面。4、2、平底锅加热，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，7、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。鸡蛋打入碗中，一学就会！营养好吃，2、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些

两面翻面。

4、

2、平底锅加热，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

7、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。鸡蛋打入碗中，一学就会！营养好吃，

2、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、两面熟透即可。

5、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

8、

3、

9、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，加入少许葱花。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、