内容摘要：平底锅加热，盐3克做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、5、一学就会！7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发

平底锅加热，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

5、一学就会！

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

8、

2、两面翻面。

2、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，两面熟透即可。太薄容易碎掉，

4、营养好吃，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。再放入秋葵。

3、

6、搅打成蛋液。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。简单好吃，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。