内容摘要：摊成圆形蛋饼。一学就会！秋葵2根配料：葱1小段，原来内有乾坤。3、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，6、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。太厚

摊成圆形蛋饼。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。加入盐，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

9、

2、

2、加入少许葱花。切薄片。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、营养好吃，

4、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，鸡蛋、

8、豆腐洗净，准备好食材。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，