内容摘要：两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，原

两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。准备好食材。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

8、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋、

5、加入少许葱花。简单好吃，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、没做过的可以试试了。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、切薄片。成型后翻面，

olivia美食记录：

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