内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。2、简单好吃，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，2、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，刚开始

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、简单好吃，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

2、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

3、

olivia美食记录：

1、

7、盐3克

做法：1、

9、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。使其入味。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

3、鸡蛋打入碗中，切薄片。平底锅加热，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，