内容摘要：鸡蛋打入碗中，6、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。切薄片。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好

鸡蛋打入碗中，

6、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。切薄片。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，加入盐，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

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4、豆腐洗净，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

9、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。加入少许葱花。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。太厚不容易入味。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

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