内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，刚开始看见这道菜的时候，5、鸡蛋2个，平底锅加热，3、没做过的可以试

将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

5、鸡蛋2个，平底锅加热，

3、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

2、

2、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

8、切薄片。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，准备好食材。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

9、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、加入盐，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

6、两面翻面。

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、