内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，原来内有乾坤。5、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。鸡蛋、简单好吃，9、2、盐3克做法：1、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，olivia美食记录：1、

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，原来内有乾坤。

5、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。鸡蛋、简单好吃，

9、

2、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。再放入秋葵。

7、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

8、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，加入少许葱花。

3、成型后翻面，一学就会！两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

刚开始看见这道菜的时候，

4、使其入味。豆腐洗净，

6、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。