内容摘要：3、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。平底锅加热，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。9、使其入味。秋葵2根配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，鸡蛋和

3、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。平底锅加热，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

9、使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

2、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

6、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

7、成型后翻面，搅打成蛋液。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！鸡蛋、

4、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

3、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。