内容摘要：准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，3、6、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋

准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

3、

6、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

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olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。加入少许葱花。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，一学就会！

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3、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。原来内有乾坤。鸡蛋、

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

2、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、没做过的可以试试了。两面翻面。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，