内容摘要：搅打成蛋液。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，3、盐3克做法：1、6、4、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，8、两面熟透即可。5、刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简

搅打成蛋液。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

3、盐3克

做法：1、

6、

4、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

8、两面熟透即可。

5、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

2、准备好食材。

3、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

7、加入少许葱花。鸡蛋、一学就会！成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

9、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。