内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，3、准备好食材。盐3克做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，3、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐

豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

3、准备好食材。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，平底锅加热，再放入秋葵。

4、原来内有乾坤。

5、

6、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、完全没发现豆腐在哪里，

7、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

8、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

2、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

9、