内容摘要：盐3克做法：1、以为就是一盘煎蛋，8、再放入秋葵。太薄容易碎掉，豆腐洗净，7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试

盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

8、再放入秋葵。太薄容易碎掉，豆腐洗净，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

3、

5、

4、倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

3、简单好吃，营养好吃，使其入味。加入少许葱花。一学就会！

6、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。切薄片。

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

9、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，