内容摘要：一学就会！成型后翻面，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使豆腐表面均

一学就会！成型后翻面，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

8、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、准备好食材。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

3、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。

4、

刚开始看见这道菜的时候，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，使其入味。豆腐洗净，

6、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。太薄容易碎掉，加入少许葱花。切薄片。

5、

9、加入盐，太厚不容易入味。

2、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，