内容摘要：简单好吃，2、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。3、平底锅加热，4、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1

简单好吃，

2、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

3、平底锅加热，

4、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

7、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，营养好吃，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

5、

8、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，一学就会！加入少许葱花。

2、

3、盐3克

做法：1、