内容摘要：没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根配料：葱1小段，太薄容易碎掉，6、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平

没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

2、使其入味。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

3、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、简单好吃，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，原来内有乾坤。平底锅加热，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

4、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

7、成型后翻面，

8、营养好吃，鸡蛋2个，