内容摘要：搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，6、豆腐再加上一些蔬菜，4、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，7、9、盐3克做法：1、olivia美食记录：1、切好的豆

搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

6、豆腐再加上一些蔬菜，

4、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、

9、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，切薄片。准备好食材。

3、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

5、原来内有乾坤。鸡蛋、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

8、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

2、鸡蛋2个，