内容摘要：7、鸡蛋打入碗中，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，2、加入盐，营养好吃，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

2、加入盐，营养好吃，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

5、准备好食材。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、太厚不容易入味。

8、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

3、原来内有乾坤。

6、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、太薄容易碎掉，成型后翻面，