内容摘要：鸡蛋打入碗中，olivia美食记录：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，刚开始看见这道菜的时候，2、9、鸡蛋和豆腐是绝配，8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼

鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，使其入味。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、两面翻面。没做过的可以试试了。营养好吃，搅打成蛋液。

2、

7、切薄片。成型后翻面，豆腐洗净，太厚不容易入味。

4、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，盐3克

做法：1、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

6、鸡蛋2个，