内容摘要：摊成圆形蛋饼。成型后翻面，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，一学就会！鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄

摊成圆形蛋饼。成型后翻面，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，一学就会！鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

2、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

2、

3、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。简单好吃，使其入味。

8、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。盐3克

做法：1、

7、两面翻面。