内容摘要：4、豆腐洗净，5、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。3、9、鸡蛋豆腐加上一些蔬

4、豆腐洗净，

5、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

3、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，简单好吃，平底锅加热，准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

2、使其入味。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

3、

8、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

2、加入盐，鸡蛋、两面熟透即可。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，盐3克

做法：1、加入少许葱花。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，