内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，4、成型后翻面，2、6、没做过的可以试试了。简单好吃，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入

将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

4、成型后翻面，

2、

6、没做过的可以试试了。简单好吃，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、加入少许葱花。切薄片。倒入食用油烧至五成热，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

2、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、平底锅加热，

9、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！原来内有乾坤。

3、使其入味。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

8、

olivia美食记录：

1、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，